무더운 여름 기간에 건강을 위해 적절한 활동적인 운동과 함께 충분한 수분 섭취가 건강 유지에 좋은 결과를 가져옵니다. 온도가 올라가면, 적절한 운동 방법을 채택하고 냉각을 유지하면서 몸에 필요한 영양소를 공급할 수 있는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 다양한 운동 방법을 아래 글에 한 번 소개해보겠습니다. 덥다고 집에만 있으면 오히려 건강을 해치니 소개해드린 운동을 보고 참조하시면 좋을 것 같네요 ^^ 물론 노약자들은 오히려 이 더운 날씨에 건강을 해칠 수 있으니 몸 상태에 따라 주의해 운동을 하시는게 좋을 것 같습니다. 1. 한 여름 기간을 위한 운동 방법 소개 야외 활동 1 수영 수영은 여름에 냉각을 유지하면서 풀 바디 운동을 제공하기 때문에 운동의 택지입니다. 수영장에서 수영 랩을 적에, 바다나 자연..
